再生時間 09:33
G-0013
バランスボールで姿勢改善(3)
姿勢保持筋
「ご購入／ダウンロード」からお入りください。
- バランスボールの特徴である、全身の繋がりを考え骨盤～脊柱～肩甲骨～肩という連動を中心に実技を行っています。高齢者からアスリートまで体幹部分の強化エクササイズにお試し下さい。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年09月10日 公開 ]
[ 2009年09月10日 公開 ]
再生時間 06:49
G-0012
バランスボールで姿勢改善(2)
姿勢保持筋
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- 良い姿勢に導くにはトレーナー側のサポートが必要です。サポートする手、言葉がけ、タイミングを紹介しています。お客様の体力レベルに合わせた指導法もご紹介していますので、エクササイズの準備運動やクールダウンにもお使い下さい。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年09月10日 公開 ]
再生時間 02:28
G-0011
バランスボールで姿勢改善(1)
姿勢保持筋
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- バランスボールを利用して、弾む、丸み、弾力性が脊柱ラインを活性化し良い姿勢へと導きます。その為には、丸まった姿勢や、体幹が決まらない状態では逆効果になる可能性があります。しっかりと、バウンドしながら良い姿勢を身に着けて行きましょう。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年09月10日 公開 ]
再生時間 11:54
G-0010
お腹 引締めエクササイズ
腹筋群
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- 腹部のエクササイズバリエーション
- バランスボールの不安定性を利用して体幹の「安定性」や「固定性」を意識しながら、目的部位「腹部」のエクササイズを行っていきます。
バランスリアクションエクササイズを行いながら「腹部」のエクササイズを行っていきます。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年07月10日 公開 ]
再生時間 12:35
G-0009
ボディ・シェイプエクササイズ
腰背部
「ご購入／ダウンロード」からお入りください。
- 腰背部のエクササイズのバリエーション
- バランスボールの不安定性を利用して体幹の「安定性」や「固定性」を意識しながら、目的部位「腰背部」のエクササイズを行っていきます。バランスリアクションエクササイズを行いながら、腰背部のエクササイズを行っていきます。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年06月20日 公開 ]
再生時間 11:27
G-0008
美脚美人エクササイズ
ハムストリングス
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- ハムストリングスのエクササイズのバリエーション
- バランスボールの不安定性を利用して体幹の「安定性」や「固定性」を意識しながら、目的部位「ハムストリングス」のエクササイズを行っていきます。バランスリアクションエクササイズを行いながら、ハムストリングスのエクササイズを行っていきます。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年06月20日 公開 ]
再生時間 14:08
G-0007
ヒップアップの為のエクササイズ
殿筋
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- 臀部のエクササイズのバリエーション
- バランスボールの不安定性を利用して体幹の「安定性」や「固定性」を意識しながら、目的部位「臀部」のエクササイズを行っていきます。バランスリアクションエクササイズを行いながら、臀部のエクササイズを行っていきます。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年06月20日 公開 ]
再生時間 18:17
G-0006
カラダ・深層部すっきりエクササイズ
体幹安定筋群
「ご購入／ダウンロード」からお入りください。
- 体幹の安定性・固定性向上エクササイズ2
- バランスボールの「安定性」「固定性」を引き出しながらトレーニング効果を上げていくエクササイズになります。我々がサポートする事により立ち直り反射（バランスリアクション）を意識しながら行わせるポイントやお客様へのサポートをお伝えします。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年06月10日 公開 ]
再生時間 16:16
G-0005
体幹安定筋群の活性エクササイズ
体幹安定筋群
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- 体幹の安定性・固定性向上エクササイズ1
- バランスボールの「安定性」「固定性」を引き出しながらトレーニング効果を上げていくエクササイズになります。立ち直り反射（バランスリアクション）を意識しながら行わせるポイントやお客様へのサポートをお伝えします。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年06月10日 公開 ]
再生時間 18:40
G-0004
連動性を意識した骨盤修正のためのバランスボール
骨盤帯
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- 骨盤～体幹～肩甲帯の連動性
- バランスボールの転がりを利用する事で骨盤、股関節、体幹部、肩周辺に関わる筋肉の滑らかな、連動性の動きが出来ることにより身体の機能性を引き出すことが出来ます。
お客様へのサポートや、意識の仕方をポイントとして行っています。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年05月16日 公開 ]
再生時間 17:14
G-0003
深層部まで伸びるバランスボールストレッチ法
ボール
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- バランスボールストレッチ（体幹・下肢のバリエーション）
- バランスボールを用いたリラクゼーションストレッチの特徴は、転がりを利用して無理のないストレッチを行えるのがポイントです。
運動現場では必須な種目になり、しっかりとお客様にポイントを伝えて行きたいところになりますので、実技指導を中心に行います。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年05月16日 公開 ]
再生時間 13:38
G-0002
転がりを利用した、効果的ストレッチ
ボール
「ご購入／ダウンロード」からお入りください。
- バランスボールストレッチのバリエーション
- バランスボールを用いたリラクゼーションストレッチの特徴は、転がりを利用して無理のないストレッチを行えるのがポイントです。
近年の運動現場では必須な種目になっているので、しっかりとお客様にポイントを伝えられるような実技指導を中心に行います。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年05月16日 公開 ]
再生時間 14:39
G-0001
骨盤スッキリペルビックチルト001
骨盤帯
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- 骨盤の動き作り
- バランスボールの転がりを利用する事で骨盤、股関節、体幹部に関わる筋肉の滑らかで自動的な動きが可能となり、より高い代謝運動が望まれます。より指導の本質を求める為、お客様へのサポートや、意識の仕方をポイントとして行っています。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年05月16日 公開 ]
