再生時間 06:07
S-0027
ウォーキングに効果的な外転筋のストレッチ(3)
大腿筋膜張筋
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- 大腿筋膜張筋のストレッチ バリエーション1
セルフストレッチの方法と注意点
ペアストレッチの方法と注意点
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[ 2009年09月30日 公開 ]
[ 2009年09月30日 公開 ]
再生時間 05:12
S-0026
ウォーキングに効果的な外転筋のストレッチ(2)
小殿筋、中殿筋
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- 中殿筋のストレッチ バリエーション1
セルフストレッチの方法と注意点
ペアストレッチの方法と注意点
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[ 2009年09月30日 公開 ]
再生時間 02:43
S-0025
ウォーキングに効果的な外転筋のストレッチ(1)
外転筋（小殿筋、中殿筋、大腿筋膜張筋）
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- 外転筋群のストレッチの為の筋機能と姿勢をご説明致します。
外転筋は「小殿筋」「中殿筋」「大腿筋膜張筋」から成り立っています。
外転筋に関わる姿勢バランスの特徴も確認してみましょう。
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[ 2009年09月30日 公開 ]
再生時間 07:49
S-0024
ハムストリングスのペアストレッチ(3)
大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋
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- ハムストリングスのストレッチ バリエーション2のご紹介
2関節筋（股関節・膝関節）である、ハムストリングスの付着部に目を向けた、ストレッチのバリエーションをご紹介します。
股関節に近いハムストリングスのストレッチと、膝関節に近いハムストリングスのストレッチ
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[ 2009年09月20日 公開 ]
再生時間 07:43
S-0023
ハムストリングスのペアストレッチ(2)
大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋
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- ハムストリングスのストレッチ バリエーション1のご紹介
直線で行うハムストリングスのストレッチに付け加え、内側ハム・外側ハムのペアストレッチをご紹介します。
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[ 2009年09月20日 公開 ]
再生時間 02:57
S-0022
ハムストリングスのペアストレッチ(1)
大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋
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- ハムストリングスのストレッチの為の筋機能と姿勢をご説明致します。
ハムストリングスは「大腿二頭筋」「半腱様筋」「半膜様筋」と3つから成り立っています。外側ハムストリングスや内側ハムストリングスに関わる姿勢バランスの特徴も確認してみましょう。
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[ 2009年09月20日 公開 ]
再生時間 06:17
S-0021
脚のむくみ改善ストレッチ(3)
ひらめ筋
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- ヒフク筋のバランスの整え方をご紹介します。ヒラメ筋のバランスを図る事は、むくみやレッグラインを整える為の必須テクニックと共に、歩行動作の改善につながります。
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[ 2009年08月20日 公開 ]
再生時間 05:45
S-0020
脚のむくみ改善ストレッチ(2)
ひらめ筋
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- ヒラメ筋が身体に及ぼす影響「ヒラメ筋の収縮（硬くなる）、弛緩（緩む）の状態」を見極めながら、セルフストレッチとペアストレッチを組み合わせ、様々なストレッチのバリエーションをご紹介いたします。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年08月20日 公開 ]
再生時間 05:17
S-0019
脚のむくみ改善ストレッチ(1)
ひらめ筋
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- ヒラメ筋のストレッチの為の、筋機能と姿勢をご紹介いたします。
ヒラメ筋は足関節の底屈に重要な筋肉です。立位姿勢や歩行動作に関係してくる筋肉です。
まずは、セルフストレッチのバリエーションをご紹介いたします。
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[ 2009年08月20日 公開 ]
再生時間 04:26
S-0018
内もも！ドレナージュストレッチ(3)
内転筋
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- 5つある内転筋のバランスの整え方をご紹介します。内転筋群のバランスを図る事は、循環やレッグラインを整える為の必須テクニックです。
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[ 2009年08月10日 公開 ]
再生時間 06:29
S-0017
内もも！ドレナージュストレッチ(2)
内転筋
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- 内転筋が身体に及ぼす影響「内転筋の収縮（硬くなる）、弛緩（緩む）の状態」を見極めながら、セルフストレッチとペアストレッチを組み合わせ、様々なストレッチのバリエーションをご紹介いたします。
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[ 2009年08月10日 公開 ]
再生時間 06:05
S-0016
内もも！ドレナージュストレッチ(1)
内転筋
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- 内転筋のストレッチの為の、筋機能と姿勢をご紹介いたします。
内転筋は「短内転筋・長内転筋・大内転筋・恥骨筋・薄筋」から成り立っており、骨盤と大腿骨を内側からサポートする大切な筋肉です。
まずは、セルフストレッチのバリエーションをご紹介いたします。
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[ 2009年08月10日 公開 ]
再生時間 5:24
S-0015
上腕二頭筋のストレッチ(3)
上腕二頭筋
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- 人間の身体の中で、あまり大きくない筋肉「上腕二頭筋」ですがストレッチのバリエーションはたくさんあります。ただストレッチをするのではなく、しっかりとした裏づけが必要になってきます。よって、機能解剖学をしっかりと頭に入れて指導する事は現場では必要条件になっていますので、そこをしっかりとお客様にポイントを伝えながら、機能解剖学と実技指導を結び付けて行って頂ければと思います。
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[ 2009年07月30日 公開 ]
再生時間 5:13
S-0014
上腕二頭筋のストレッチ(2)
上腕二頭筋
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- 人間の身体の中で、あまり大きくない筋肉「上腕二頭筋」ですがストレッチのバリエーションはたくさんあります。ただストレッチをするのではなく、しっかりとした裏づけが必要になってきます。よって、機能解剖学をしっかりと頭に入れて指導する事は現場では必要条件になっていますので、そこをしっかりとお客様にポイントを伝えながら、機能解剖学と実技指導を結び付けて行って頂ければと思います。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年07月30日 公開 ]
再生時間 4:47
S-0013
上腕二頭筋のストレッチ(1)
上腕二頭筋
「ご購入／ダウンロード」からお入りください。
- 人間の身体の中で、あまり大きくない筋肉「上腕二頭筋」ですがストレッチのバリエーションはたくさんあります。ただストレッチをするのではなく、しっかりとした裏づけが必要になってきます。よって、機能解剖学をしっかりと頭に入れて指導する事は現場では必要条件になっていますので、そこをしっかりとお客様にポイントを伝えながら、機能解剖学と実技指導を結び付けて行って頂ければと思います。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年07月30日 公開 ]
再生時間 10:14
S-0012
首周りスッキリ！ 肩凝り改善ストレッチ（後編）
上部僧帽筋
「ご購入／ダウンロード」からお入りください。
- 側臥位でのセルフストレッチ
- 首周りの筋肉はとても繊細。ポイントを抑えて実施する事が重要です。効果的な方法をお伝えします。
- 側臥位でのペアストレッチ
- 首周りのペアストレッチはトレーナーの手が命です。ポイントを抑えて行う事で、効果も必ずアップします。
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[ 2009年07月10日 公開 ]
再生時間 12:26
S-0011
首周りスッキリ！ 肩凝り改善ストレッチ（前編）
上部僧帽筋
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- 座位でのセルフストレッチ
- 首周りの筋肉はとても繊細。ポイントを抑えて実施する事が重要です。効果的な方法をお伝えします。
- 座位でのペアストレッチ
- 首周りのペアストレッチはトレーナーの手が命です。ポイントを抑えて行う事で、効果も必ずアップします。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年07月10日 公開 ]
再生時間 15:31
S-0010
二の腕スッキリストレッチ
上腕三頭筋
「ご購入／ダウンロード」からお入りください。
- セルフストレッチのバリエーション
- 一人ひとり身体は違いますので、その本人がしっかりと意識を持って行ってもらうポイントをわかりやすく、現場実践形式でお伝えします。
- ペアストレッチのバリエーション
- お客様に満足して頂く為に運動指動者がどういう事をポイントにしていったら良いかを、機能解剖学と実技を交えてお伝えします。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年05月16日 公開 ]
再生時間 18:58
S-0009
肩こり改善ストレッチ
肩周辺
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- セルフストレッチのバリエーション
- 形だけやただ行うだけではなく、その本人がしっかりと意識を持って行ってもらうポイントをわかりやすく、現場実践形式でお伝えします。
- ペアストレッチのバリエーション
- 目的に応じてお客様に満足して頂く為にトレーナーがどういう事をポイントにしていったら良いかを、機能解剖学と実技を交えてお伝えします。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年05月16日 公開 ]
再生時間 15:14
S-0008
猫背改善ストレッチ
大胸筋
「ご購入／ダウンロード」からお入りください。
- セルフストレッチのバリエーション
- ただ行うだけではなく、本人がしっかりと意識を持って行ってもらうポイントをわかりやすく、現場実践形式でお伝えします。
- ペアストレッチのバリエーション
- 目的に応じ、お客様に満足して頂く為にトレーナーがどういう事をポイントにしていったら良いかを、機能解剖学と実技を交えてお伝えします。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年05月16日 公開 ]
再生時間 14:32
S-0007
腰負担軽減ストレッチ
腰部
「ご購入／ダウンロード」からお入りください。
- セルフストレッチのバリエーション
- なかなか充分に出来ていない方もいますので、本人がしっかりと意識を持って行ってもらうのが重要です。現場実践形式でお伝えします。
- ペアストレッチのバリエーション
- マット、ベッドでも出来るストレッチで、お客様に満足して頂く為にどういう事をポイントにしていったら良いかを、機能解剖学と実技を交えてお伝えします。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年05月16日 公開 ]
再生時間 16:26
S-0006 ＜配信終了＞
ヒップアップの為のストレッチ
大殿筋
― このコンテンツは配信終了しました。 ―
- セルフストレッチのバリエーション
- 一人一人身体が違いますので、本人がしっかりと意識を持って行ってもらうポイントをわかりやすく、現場実践形式でお伝えします。
- ペアストレッチのバリエーション
- お客様に満足して頂く為に運動指動者がどういう事をポイントにしていったら良いかを、機能解剖学と実技を交えてお伝えします。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年05月16日 公開 ]
再生時間 15:01
S-0005 ＜配信終了＞
骨盤ゆがみ修正ストレッチ
腸腰筋
― このコンテンツは配信終了しました。 ―
- セルフストレッチのバリエーション
- なかなか充分に出来ていない方も多いので、ご本人がしっかりと意識を持って行ってもらうポイントをわかりやすく、現場実践形式でお伝えします。
- ペアストレッチのバリエーション
- マット、ベッドでも出来るストレッチで、お客様に満足して頂く為にどういう事をポイントにしていったら良いかを、機能解剖学と実技を交えてお伝えします。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年05月16日 公開 ]
再生時間 13:11
S-0004 ＜配信終了＞
膝すっきりストレッチ
大腿四頭筋
― このコンテンツは配信終了しました。 ―
- セルフストレッチのバリエーション
- 膝の負担や下肢の負担の軽減の為、ご本人がしっかりと意識を持って行ってもらうポイントをわかりやすく、現場実践形式でお伝えします。
- ペアストレッチのバリエーション
- お客様に満足して頂く為にトレーナーが技術的にどういう事をポイントにしていったら良いかを、機能解剖学と実技を交えてお伝えします。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年05月16日 公開 ]
再生時間 14:58
S-0003 ＜配信終了＞
脚リンパすっきりストレッチ
大腿直筋
― このコンテンツは配信終了しました。 ―
- セルフストレッチのバリエーション
- なかなか充分に出来ていない方も多いので、ご本人がしっかりと意識を持って行ってもらうポイントをわかりやすく、現場実践形式でお伝えします。
- ペアストレッチのバリエーション
- マット、ベッドでも出来るストレッチで、お客様に満足して頂くためにどういう事をポイントにしていったら良いかを、機能解剖学と実技を交えてお伝えします。
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[ 2009年05月16日 公開 ]
再生時間 16:45
S-0002 ＜配信終了＞
美脚ビューティーストレッチ
ハムストリングス
― このコンテンツは配信終了しました。 ―
- ハムストリングスのストレッチのバリエーション
- セルフストレッチのバリエーション
- 本人がしっかりと意識を持ってストレッチを行ってもらうポイントをわかりやすく、現場実践形式でお伝えします。
- ペアストレッチのバリエーション
- お客様に満足して頂く為にトレーナーが技術的にどういう事をポイントにしたら良いかを、機能解剖学と実技を交えてお伝えします。
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[ 2009年05月16日 公開 ]
再生時間 13:07
S-0001 ＜配信終了＞
むくみ・冷え性改善ストレッチ
ヒフク筋
― このコンテンツは配信終了しました。 ―
- セルフストレッチのバリエーション
- 本人がしっかりと意識を持ってストレッチを行ってもらうポイントをわかりやすく、現場実践形式でお伝えします。
- ペアストレッチのバリエーション
- お客様に満足して頂く為にトレーナーが技術的にどういう事をポイントにしたら良いかを、機能解剖学と実技を交えてお伝えします。
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[ 2009年05月16日 公開 ]
