再生時間 04:45
T-0019
肩こり改善！肩周辺のエクササイズ(3)
三角筋・僧帽筋・菱形筋
「ご購入／ダウンロード」からお入りください。
- ダンベルを用いた、肩周辺のエクササイズ 2
- ・ベントオーバーサイドレイズ
・ベントオーバーフロントレイズ
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年10月13日 公開 ]
[ 2009年10月13日 公開 ]
再生時間 04:42
T-0018
肩こり改善！肩周辺のエクササイズ(2)
三角筋・僧帽筋・菱形筋
「ご購入／ダウンロード」からお入りください。
- ダンベルを用いた、肩周辺のエクササイズ 1
- ・サイドレイズ
・フロントレイズ
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年10月13日 公開 ]
再生時間 03:41
T-0017
肩こり改善！肩周辺のエクササイズ(1)
三角筋・僧帽筋・菱形筋
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- 肩こり改善の為の筋機能と姿勢をご説明致します。
三角筋・僧帽筋・菱形筋の機能解剖学と各筋肉が及ぼす姿勢バランスの特徴も確認してみましょう。
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[ 2009年10月13日 公開 ]
再生時間 06:46
T-0016
むくみ・冷え性改善エクササイズ(3)
ひふく筋
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- 下腿三頭筋のヒラメ筋のエクササイズをご紹介していきます。ヒラメ筋は膝関節には関与しない筋肉になりますので、座って筋肉をエクササイズしていくことが必要です。
しっかりと筋肉の特性を考えて実施いくエクササイズをご紹介していきます。
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[ 2009年08月31日 公開 ]
再生時間 05:19
T-0015
むくみ・冷え性改善エクササイズ(2)
ひふく筋
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- ペア（トレーナー）が負荷をかけて行う方法を中心にご紹介していきます。ヒフク筋は強い筋肉ですので、負荷をしっかりとかけていく必要性があります。負荷のかけ方もとても重要になってきます。筋肉の特性を考えて実施していくエクササイズをご紹介します。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年08月31日 公開 ]
再生時間 07:59
T-0014
むくみ・冷え性改善エクササイズ(1)
ひふく筋
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- 内容 下腿三頭筋のための筋機能とエクササイズをご説明いたします。
下腿三頭筋は地面から直接反力を受ける筋肉であり、立位姿勢バランスや歩行動作など日常生活に欠かせない重要な筋肉です。ヒフク筋とヒラメ筋に分けてエクササイズを実施していきます。先ずは立位で行うヒフク筋のエクササイズをご紹介いたします。
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[ 2009年08月31日 公開 ]
再生時間 5:12
T-0013
後ろ姿美人は どの角度から見ても美しい(3)
広背筋・僧帽筋
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- プルオーバーのバリエーション
- 姿勢を維持していくには背中の筋肉が弱まってしまうと、身体に悪い影響を及ぼす可能性があります。
特に背中の中心部の僧帽筋が弱まってしまうと背中の丸まりや呼吸がしづらくなったりで身体に及ぼす影響がかなり大きくなります。
ですので、運動現場では必須なトレーニング種目になり、しっかりとお客様にポイントを伝えて行きたいところになりますので、実技指導を中心に行います。
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[ 2009年07月20日 公開 ]
再生時間 5:55
T-0012
後ろ姿美人は どの角度から見ても美しい(2)
広背筋・僧帽筋
「ご購入／ダウンロード」からお入りください。
- プルオーバーのバリエーション
- 姿勢を維持していくには背中の筋肉が弱まってしまうと、身体に悪い影響を及ぼす可能性があります。
特に背中の中心部の僧帽筋が弱まってしまうと背中の丸まりや呼吸がしづらくなったりで身体に及ぼす影響がかなり大きくなります。
ですので、運動現場では必須なトレーニング種目になり、しっかりとお客様にポイントを伝えて行きたいところになりますので、実技指導を中心に行います。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年07月20日 公開 ]
再生時間 7:41
T-0011
後ろ姿美人は どの角度から見ても美しい(1)
広背筋・僧帽筋
「ご購入／ダウンロード」からお入りください。
- プルオーバーのバリエーション
- 姿勢を維持していくには背中の筋肉が弱まってしまうと、身体に悪い影響を及ぼす可能性があります。
特に背中の中心部の僧帽筋が弱まってしまうと背中の丸まりや呼吸がしづらくなったりで身体に及ぼす影響がかなり大きくなります。
ですので、運動現場では必須なトレーニング種目になり、しっかりとお客様にポイントを伝えて行きたいところになりますので、実技指導を中心に行います。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年07月20日 公開 ]
再生時間 13:29
T-0010
骨盤周辺筋群・腹筋群のエクササイズ
骨盤周辺筋群・腹筋群
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- 骨盤の安定性向上エクササイズ
- 身体の中心部である骨盤周辺をしっかりトレーニングする事は重要なポイントになってきます。身体の幹である骨盤から上半身、下半身と繋がって来ますので、機能解剖学をしっかりと頭に入れて指導する事は現場では必要条件になって来ています。そこをしっかりとお客様にポイントを伝えて行かなければいけませんので、機能解剖学と実技指導を結び付けて行っています。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年06月10日 公開 ]
再生時間 12:49
T-0009
二の腕スッキリエクササイズ
上腕三頭筋のエクササイズ
「ご購入／ダウンロード」からお入りください。
- 上腕三頭筋
- 人間の身体の中で、あまり大きくない筋肉ですがトレーニングのバリエーションはたくさんあります。目先だけのトレーニングではなく機能解剖学をしっかりと頭に入れて指導する事は現場では必要条件になってきています。しっかりとお客様にポイントを伝えられるように、機能解剖学と実技指導を結び付けて行っています。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年05月30日 公開 ]
再生時間 14:29
T-0008
四十肩・五十肩予防
ローテータカフのエクササイズ
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- ローテーターカフ
- 肩に違和感や、不安、嫌な感じを持っている方はたくさんいます。そして、四十肩、五十肩予備軍もたくさんいるのが現状です。目先だけのトレーニングではなく機能解剖学をしっかりと頭に入れて指導する事は現場では必要条件になってきています。しっかりとお客様にポイントを伝えられるように、機能解剖学と実技指導を結び付けて行っています。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年05月30日 公開 ]
再生時間 13:38
T-0007
肩こり軽減のためのエクササイズ
三角筋
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- 肩・三角筋のトレーニングバリエーション
- 肩に違和感や、不安、嫌な感じを持っている方はたくさんいます。目先だけのトレーニングではなく機能解剖学をしっかりと頭に入れて指導する事は現場では必要条件になってきています。しっかりとお客様にポイントを伝えられるように、機能解剖学と実技指導を結び付けて行っています。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年05月30日 公開 ]
再生時間 11:40
T-0006
腕スッキリ！エクササイズ
上腕二頭筋
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- 人間の身体の中で、あまり大きくない筋肉ですがトレーニングのバリエーションはたくさんあります。ただそれをするのではなく、しっかりとした裏づけが必要になってきます。ですので、機能解剖学をしっかりと頭に入れて指導する事は現場では必要条件になって来ていますので、そこをしっかりとお客様にポイントを伝えて行かなければいけませんので、機能解剖学と実技指導を結び付けて行っています。
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[ 2009年05月16日 公開 ]
再生時間 15:04
T-0005
スリムレッグラインの為のエクササイズ
ランジ
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- ランジのバリエーション
- 運動の現場に限らず、日常動作やスポーツ選手にも愛用される代表的なエクササイズです。
ランジの形を指導するだけではなく、しっかりと実際の歩行動作や日常動作、スポーツ動作につなげて行く為に、どうお客様に意識を持って頂くかをポイントに、機能解剖学と実技指導を合わせてお伝えします。
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[ 2009年05月16日 公開 ]
再生時間 15:42
T-0004
目指せ・・鎖骨美人強制トレーニング
大胸筋
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- 胸トレーニングのバリエーション
- 運動の現場に限らず、日常動作やスポーツ選手にも愛用される代表的なエクササイズです。
上半身の代表的なトレーニングになります。運動現場では必須なトレーニング種目になり、しっかりとお客様にポイントを伝えて行きたいところになりますので、実技指導を中心に行います。
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[ 2009年05月16日 公開 ]
再生時間 17:21
T-0003
腰痛改善から安定の為の体軸トレーニング
デッドリフト
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- デットリフトのバリエーション
- 運動の現場に限らず、日常生活やスポーツ選手にも愛用される代表的なエクササイズです。
姿勢を維持していくには背中の筋肉が弱まってしまうと、身体に悪い影響を及ぼす可能性がありますので、しっかりとお客様にポイントを伝えられるような実技指導を中心に行います。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年05月16日 公開 ]
再生時間 11:19
T-0002
呼吸改善の為の姿勢安定トレーニング
背中ローイング
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- ベントオーバーローイングモーションのバリエーション
- 姿勢を維持していくには背中の筋肉が弱まってしまうと、身体に悪い影響を及ぼす可能性がありますので、運動現場では必須なトレーニング種目になります。しっかりとお客様にポイントを伝えるための実技指導を中心に行います。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年05月16日 公開 ]
再生時間 14:57
T-0001
美脚アップの為のトレーニング
下肢スクワット
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- スクワットエクササイズのバリエーション
- 運動の現場に限らず、日常生活やスポーツ選手にも愛用される代表的なエクササイズです。スクワットの形を指導するだけではなく、実際の日常動作やスポーツ動作につなげて行く為に、どうお客様に意識を持って頂くかをポイントに、機能解剖学と実技指導を合わせてお伝えします。
※ 購入（契約）された利用期間中は何度でもダウンロードできます。
[ 2009年05月16日 公開 ]
